目田泳是游水中最常见的泳姿，而换气是其中的要津技艺之一。掌抓正确的换气能力，不仅能擢升游水效果，还能减少膂力破钞。为了匡助入门者更好地掌抓换气手段，这里共享一个浅薄易记的“目田泳换气四句口诀”：**“昂首吸气，回来呼气，侧身换气，同步呼吸。”** 第一句“昂首吸气”指的是在划手手脚中，当手臂向后划水时，头部当然抬起，嘴巴闪现水面进行吸气。这个手脚要当然，幸免过度昂首影响躯壳流线型。 第二句“回来呼气”是在换气经由中，头部随躯壳动弹，将嘴巴转向一侧，同期呼出肺部的废气。呼气要耐心、均匀，保持节拍